Jak przygotować się do porodu? 4 niezwykle ważne elementy

jak przygotować się do porodu

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, jak przygotować się do porodu? To 4 istotne kwestie, którymi powinnaś zająć się przed porodem, aby ten przebiegł spokojnie i świadomie. 

Wizja porodu jednych może fascynować, innych przerażać. Bez względu na to, do której grupy należysz (większość chyba jednak do drugiej ;)), do narodzin dziecka warto przygotować się wcześniej. Wielu rodziców korzysta z usług szkół rodzenia, niektórzy edukują się razem z położną, część nadrabia indywidualnie. Każda forma może być pomocna.

Ja na co dzień zajmuję się kobietami w ciąży i współpracuję w ramach szkoły rodzenia, co daje mi pełny obraz potrzeb kobiet rodzących  i praktyk, które są naprawdę skuteczne.

Jesteście ciekawi, co się sprawdza w przygotowaniach do porodu?

4 ważne elementy przygotowania do porodu

  1. Praca mentalna – nad emocjami, które przekładają się na pracę mięśni,
  2. Wizualizacja – czyli stworzenie pozytywnego obrazu porodu w swojej głowie,
  3. Rozluźnienie mięśni – poprzez odpowiednie ćwiczenia,
  4. Oddech – który rozluźnia i pomaga zapanować nad emocjami w trakcie porodu.

Więcej na temat każdej z tych kwestii posłuchasz w poniższym filmie:

Być może zainteresują Was także inne kwestie związane z ciążą i porodem:

Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu

Dlaczego w ciąży bolą plecy?

Masaż w trakcie porodu i po porodzie – jak sobie pomóc?

Masaż w ciąży – czy to bezpieczne?

Dodaj komentarz