Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, jak przygotować się do porodu? To 4 istotne kwestie, którymi powinnaś zająć się przed porodem, aby ten przebiegł spokojnie i świadomie.
Wizja porodu jednych może fascynować, innych przerażać. Bez względu na to, do której grupy należysz (większość chyba jednak do drugiej ;)), do narodzin dziecka warto przygotować się wcześniej. Wielu rodziców korzysta z usług szkół rodzenia, niektórzy edukują się razem z położną, część nadrabia indywidualnie. Każda forma może być pomocna.
Ja na co dzień zajmuję się kobietami w ciąży i współpracuję w ramach szkoły rodzenia, co daje mi pełny obraz potrzeb kobiet rodzących i praktyk, które są naprawdę skuteczne.
Jesteście ciekawi, co się sprawdza w przygotowaniach do porodu?
4 ważne elementy przygotowania do porodu
- Praca mentalna – nad emocjami, które przekładają się na pracę mięśni,
- Wizualizacja – czyli stworzenie pozytywnego obrazu porodu w swojej głowie,
- Rozluźnienie mięśni – poprzez odpowiednie ćwiczenia,
- Oddech – który rozluźnia i pomaga zapanować nad emocjami w trakcie porodu.
Więcej na temat każdej z tych kwestii posłuchasz w poniższym filmie:
Być może zainteresują Was także inne kwestie związane z ciążą i porodem:
Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu
[…] Więcej na temat samych przygotowań do porodu przeczytacie i obejrzycie w tym miejscu. […]
[…] Jak przygotować się do porodu? 4 niezwykle ważne elementy […]